六十歲老人睡眠不好怎么辦？

      病情分析：
      治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，
      指導意見：
      調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題。
      

      60歲以上的老年人由于身體各方面機能的慢慢退化，很容易出現(xiàn)睡不著覺的情況，建議要改變生活方式，白天做一些力所能力的家務勞動，晚飯后可以進行適當?shù)膽敉饣顒?。此外，從中醫(yī)角度來說老年人隨年齡增長，元氣逐漸虧損，出現(xiàn)氣虛問題，常見有心慌心悸、失眠多夢、夢中易醒等情況。建議在醫(yī)生指導下口服一些中成藥，如明遠人參靈芝膠囊，主要成分為人參和靈芝，具有扶正固本,益氣安神，改善氣虛引起的失眠多夢等癥狀,對提升睡眠質(zhì)量有明顯效果。