好想讓自己腦子疲勞點，想快點睡覺啊

      建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，有規(guī)律的作息時間；晚上睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前避免看刺激性的令你興奮的電影電視等；睡前不能喝濃酒、咖啡，濃茶；睡前不能吃刺激性的腳辣的食物；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以服用谷維素和維生素，幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠。
      

      病情分析：
      您好，就您的情況情況可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理，平時可以吃一些食物來預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.
      指導(dǎo)意見：
      平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動就可以改善的。
      

      病情分析：
      你好；這種情況可能是神經(jīng)衰弱癥或者甲亢等引起的失眠，興奮癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      一般這種情況可以查甲狀腺功能，甲亢可以用他巴唑治療，神經(jīng)衰弱癥可以用艾司唑侖片，安神補腦液等對癥治療。
      
      以上是對“好想讓自己腦子疲勞點，想快點睡覺啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，不知道最近你生活當中發(fā)生了什么？一般來說，你要淡化睡覺這個事情，睡覺就和吃飯喝水一樣，是人體自然的生理需求。不想睡覺，就看看書，做一做自己想做的事情。另外，增加適度的運動，和做深呼吸，有助于你情緒的平靜，也有助眠的作用。