精確的減肥一個月見效

      你好，你現在的身高，體重是多少？建議你最好還是要注意的，減肥需要循序漸進，不可以驟減，避免反彈，以及內分泌紊亂的，可以指定飲食和運動計劃，但是一定要持之以恒。
      

      指導意見：
      你好，減肥最好的方法其實就是6個字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個字，不一定每個人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內減重，但容易反彈。最后手術減肥：但這個方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說減肥沒有捷徑，運動才是減重最好的方法！但是要精確的話，這個我沒法幫你。。