睡眠感覺總是睡不好,睡著后就做夢,夢的都是白天事及噩夢
保密 | 0個月 2008-10-16 15:04:00
3人回復(fù)
來自合肥市
健康咨詢描述： 睡眠感覺總是睡不好,睡著后就做夢,夢的都是白天事及噩夢,有二十年的歷史.請問如何治療.
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2008-10-16 18:36:26 我要投訴
失眠多夢
幾項(xiàng)建議,從生活做起
1.少喝含咖啡因飲料.
2.藉由精神上的放松,規(guī)律的運(yùn)動,重新培養(yǎng)定時睡眠的習(xí)慣.
3.適度曝露于日光之下,幫助調(diào)節(jié)生理時鐘.
4.每天清晨起床后散步半小時,幫助調(diào)節(jié)睡眠形態(tài).
喬醫(yī)生 主治醫(yī)師
擅長: 擅長大內(nèi)科，精神科，神經(jīng)內(nèi)科 。對兒科，婦科，兩性
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