中年人補鈣吃什么好?
女 | 43歲 2013-09-12 14:28:48
2人回復(fù)
來自昆明市
健康咨詢描述： 中年人補鈣吃什么好？我媽媽43歲了，經(jīng)常鬧腰痛，不知道是不是缺鈣呢？中年人補鈣吃什么好?
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：中年人補鈣吃什么好？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2013-09-18 11:17:46 我要投訴
病情分析：
中老年人補鈣一是飲食方面，要多食蔬菜、奶制品、水果等，二是運動，老人年紀(jì)大后體力活動太少，不愿活動，這樣就減少的鍛煉和曬太陽的機會，維生素D就會缺乏，鈣質(zhì)也就不能很好的吸收。
指導(dǎo)意見：
中老年人的吸收能力逐漸減弱，所以只通過食物是很難補充足夠的鈣的，要配合吃鈣片吸收才會更好，推薦含有維生素D的鈣之緣片，它不但吸收好，而且還不刺激腸胃，是很好的中老年補鈣產(chǎn)品，總之中老年人要多注意飲食和運動，不但能防止缺鈣還有助于吸收其他的營養(yǎng)元素。
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