我想長胖！請問有什么好辦法？

保密 | 0個月 2008-09-14 22:18:28 1人回復(fù) 來自香港特別行政區(qū)

健康咨詢描述：專家您好:
本人身高 1.79m 體重不足100斤
無疾病但是飯量很小而且對一些吃的東西一般沒什么食欲!沒有特別喜歡吃的東西.有時候感覺很餓,但是吃幾口飯就不想吃了,感覺飽了.
好想長胖啊!請問我該怎么辦?

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徐濤醫(yī)師擅長: 小兒支氣管炎，小兒肺炎，喘息性疾病，腹瀉，腹脹等幫助網(wǎng)友：262079稱贊：14317

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2008-09-14 22:52:22 我要投訴

      你好,愉快的心理狀態(tài),和諧的人際關(guān)系則有助于增肥. 瘦弱男女在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣. 每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉,慢跑是個不錯的選擇,因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數(shù)明顯增多,這樣可以消耗人體能量,在進(jìn)餐時胃口就好.
      下面是一個可長胖的民間偏方,效果不錯. 成分：山藥,乳酪,白糖.
      其制法可分為兩種.一種是將鮮山藥洗凈,搗泥,待大米粥熟時加入拌勻,而后調(diào)入乳酪,白糖食用；另一方法是,將山藥曬干研粉,每次取30克,加冷水調(diào)勻,置爐上,文火煮熟,不斷攪拌,兩三沸后取下,調(diào)入乳酪,白糖即可食用.