注意力高度不集中，看書就像放電影一樣，看

      注意力高度不集中，一般是有腎虛氣血虛或者是植物神經(jīng)紊亂，平時要調(diào)整生活飲食習慣規(guī)律，注意休息，睡眠充足，放松心情，減輕壓力，多鍛煉自己的記憶力注意力
      

      病情分析：
      身體還有什么不舒服不正常的表現(xiàn)？
      指導(dǎo)意見：
      1、把舌頭的照片發(fā)一張過來看看。
      2、可考慮請中醫(yī)大夫看看，選用中藥如歸脾湯、六味地黃湯等加減調(diào)治。
      3、加強日常生活調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態(tài)和性格；生活要有規(guī)律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步；勞逸結(jié)合，避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸生冷硬食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。
      

      指導(dǎo)意見：
      如何保持集中注意力（1）養(yǎng)成好習慣
      養(yǎng)成在固定時間、固定地點專心學(xué)習工作的好習慣。如果可能，在進入學(xué)習或者工作狀態(tài)前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學(xué)習帽什么的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體一個提示。（2）讓頭腦做好準備
      避免在學(xué)習前做什么讓你興奮的事情。在學(xué)習前，花幾分鐘平定思緒。積極點，相信自己可以克服一切困難。（3）.循序漸進
      花一點時間計劃一下準備做什么。把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。（4）保持活躍
      采用多種形式，保持大腦活躍。學(xué)習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。隔一段時間就換個主題做做，保持新鮮感。（5）干一會兒歇一會兒
      工作間隙休息一會兒對恢復(fù)腦力很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時，可以縮短工作周期，比如干二十分鐘就小歇一會兒，如此循環(huán)。
      （6）充電
      長時間坐著會導(dǎo)致大腦缺血。休息的時候走一走，做做伸展運動，深呼吸，讓大腦得到充足的氧氣。如果你是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛。看看遠處，放松眼部肌肉。（7）學(xué)而時習之
      好記性的秘訣就是多復(fù)習。重復(fù)是學(xué)習的不二法門。
      （8）獎勵自己
      做完了就獎勵一下自己，輕松一下。
      
      以上是對“注意力高度不集中，看書就像放電影一樣，看”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！