我該做哪些運(yùn)動才能有效增高??？

男 | 18歲 2013-05-28 19:35:41 2人回復(fù) 來自長沙市

健康咨詢描述： 17歲，現(xiàn)在一米七三左右，因為發(fā)現(xiàn)自己在同齡中算矮的，心里總有些自卑，想請問下要做哪些運(yùn)動和吃那些水果容易讓自己長高？

曾經(jīng)的治療情況和效果：以前喜歡運(yùn)動發(fā)現(xiàn)自己長了點(diǎn)，現(xiàn)在基本不運(yùn)動了（兩年了）發(fā)現(xiàn)自己好像變矮了。

想得到怎樣的幫助：比如做哪些運(yùn)動，吃那些水果，還有那些生活飲食讓自己長高

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

周麗其他幫助網(wǎng)友：3762稱贊：49

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2013-05-28 20:17:43 我要投訴

      病情分析：
      您好，男生一般長到20歲。
      指導(dǎo)意見：
      您可以每天和牛奶。營養(yǎng)均衡就可以。拉伸運(yùn)動如打籃球以及跳高之類的可以增高。祝身體健康

張海濤其他擅長: 擅長各種婦科疾病、高血壓、糖尿病及其并發(fā)癥、血栓閉幫助網(wǎng)友：35352稱贊：363

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2013-05-28 20:17:50 我要投訴

      病情分析：
      好，長高要結(jié)合多方面的因素，包括運(yùn)動，飲食，睡眠，營養(yǎng)等等
      指導(dǎo)意見：
      要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉