增高，怎么樣才能增高

      你好，根據(jù)你描述的情況，女22，身髙155，太矮了，有沒有辦法增高一點，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響，遺傳因素占70%。后天鍛煉身體和飲食調(diào)理30%。女孩骨骺線一般18歲開始閉合，到20歲基本上就閉合了，你22歲了骨骺線己經(jīng)閉合，基本在不能長高了，千萬不要吃各種增高產(chǎn)品和長高藥物，對長高是沒有作用的，建議你平時多鍛煉身體和飲食調(diào)理對長身體都有幫助，平時太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次十五分鐘到半小時，有助于鈣的吸收，多打藍球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產(chǎn)品等，對長高長身體都有幫助。順其自然吧。不要壓力太大，放松心情。
      

      如果目前已經(jīng)22歲，那么身高是已經(jīng)長成的，如果想要再長高，那么自然生長是不可能的。也可以去看一下骺骨線，有的人生長比較晚，也許骺骨線沒有閉合，那么還是能夠長高的。
      

      骨骺線的閉合不等于不能長高，可以通過鍛煉和其他方法刺激骨骼、關(guān)節(jié)實現(xiàn)再次長高，只有通過關(guān)節(jié)、骨骼劇烈的運動，比如可以做反復的跳躍動作，也可以通過穴位的刺激使骨細胞分裂增多，促進身高的增長。還可以適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，比如游泳、瑜伽，這樣都可以使身高增加。需要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，早睡早起，多吃蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，適當?shù)难a充鈣劑。
      
      以上是對“增高，怎么樣才能增高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！