因運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致手臂肌肉酸痛，無法伸直
男 | 27歲 2013-05-28 10:33:05
1人回復(fù)
來自瀘州市
健康咨詢描述： 本人平時(shí)缺乏鍛煉，前天舉了200下啞鈴，第二天手臂難以伸直，肌肉酸痛
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：請問有什么妙招可以快速緩解？謝謝！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2013-05-28 10:45:36 我要投訴
如果平時(shí)缺乏鍛煉，突然間大幅度的劇烈活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致大量乳酸在肌肉組織里面聚集或肌肉拉傷，建議多吃含堿性的蔬菜水果，少吃肉類，可以適當(dāng)?shù)臏胤螅瑺可旒∪膺\(yùn)動(dòng)也可以緩解疼痛、正確的放松肌肉
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