如何長(zhǎng)高！還有怎樣瘦下來(lái)。我平時(shí)有鍛煉的

      病情分析：
      身高的生長(zhǎng)與否得看你長(zhǎng)骨的骨骺端是否已經(jīng)閉合，沒(méi)有閉合是還可以繼續(xù)長(zhǎng)高的，建議去醫(yī)院做個(gè)骨骺試驗(yàn)看看，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      沒(méi)閉合的話你再通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食上的調(diào)理是可以再長(zhǎng)高的
      可以加強(qiáng)體育鍛煉，如跳高、跳遠(yuǎn)、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。多吃高蛋白的食物，魚(yú)湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等
      

      病情分析：
      首先要注意飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補(bǔ)鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其次是食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類(lèi)。當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。而且要曬太陽(yáng)，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽(yáng)光的滋潤(rùn)對(duì)身高有一定影響
      

      病情分析：
      才14歲，只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)生長(zhǎng)和減肥了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以選擇打球，慢跑，跳繩等運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到你的目的，但是運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持！祝你好運(yùn)！
      
      以上是對(duì)“如何長(zhǎng)高！還有怎樣瘦下來(lái)。我平時(shí)有鍛煉的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您目前只有14歲，正處于發(fā)育階段，在青春期會(huì)出現(xiàn)一個(gè)生長(zhǎng)高峰，此期身高體重等各方面都會(huì)有較大改變
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，您現(xiàn)在只需注意營(yíng)養(yǎng)，多吃含高蛋白的食物，如喝牛奶，吃雞蛋，多食動(dòng)物性食物，注意休息