我真的好想瘦下去該怎莫辦

      病情分析：
      你好,建議你還是去報個班減肥.
      指導意見：
      一般的健身中心都可以給你做一份減肥計劃的.
      

      病情分析：
      健康減重要從改善身體的新陳代謝著手，減重三步驟：1.提升基礎代謝率2.達到成飽足感3.促進燃脂效應
      指導意見：
      建議您每一餐飲食順序：1.先吃蛋白質(zhì)〈每餐只吃一種蛋白質(zhì)〉，可延緩血糖上升的速度、延緩饑餓感2.吃蔬菜水果3.澱粉類最后吃例如白飯和面食4.每ㄧ餐要距離五小時〈1小時內(nèi)用餐完畢〉，期間不可另外進食5.每天喝水2000cc，分四到六次〈可加新鮮檸檬汁〉，可幫助肝、腎代謝；不喝水以外的茶飲6.晚上九點后不進食
      

      病情分析：
      您好，建議健康減肥，禁止使用減肥產(chǎn)品。
      指導意見：
      通過飲食與運動搭配合理減肥，少吃油膩食物，可以適當控制進餐速度與進餐量，尤其晚餐要少吃，進行慢跑，跳繩等有氧運動來達到減肥的效果。
      
      以上是對“我真的好想瘦下去該怎莫辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥是需要堅持的，需要毅力堅持下去。
      指導意見：
      建議多運動，注意飲食，晚上七點后不要吃東西。