我要安全瘦身，我該怎么做

      病情分析：
      你好，一般減肥還是做運動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；
      指導(dǎo)意見：
      注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。
      

      病情分析：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況要瘦身得安排自己的健康瘦身計劃。
      指導(dǎo)意見：
      建議你合理安排運動，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，合理控制飲食。
      
      以上是對“我要安全瘦身，我該怎么做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！