我要減肥，早餐吃什么比較好？黑豆豆?jié){可以嗎

      病情分析：
      關于你這個情況是可以早餐吃黑豆豆?jié){的，是熱量比較小的。
      指導意見：
      我建議你可以早餐不吃飯，就吃土司尤其是全麥土司是熱量非常小的。對減肥有幫助的。
      

      病情分析：
      早餐的進食不是越少越好的，起碼要保證上午的學習、工作所需要的熱量。
      指導意見：
      豆?jié){是可以的，但是如果單純的一杯豆?jié){不能滿足，很容易餓的話，還是需要吃一些面包之類的。
      

      病情分析：
      您好！最有效的減肥方法就是控制飲食和運動。早餐要吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
      指導意見：
      建議您一日三餐、定時定量，晚餐不要吃過多過飽；少食零食、甜食；吃飯細嚼慢咽，可延長用餐時間，這樣即使食量少也可達到飽腹感；用餐前可先吃些低能量的蔬菜類食物，借以充饑，然后再吃主食；饑餓時可以多吃蔬菜水果。每天至少運動半小時，可以選擇慢跑、游泳、騎自行車等等。
      
      以上是對“我要減肥，早餐吃什么比較好？黑豆豆?jié){可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！