坐月子失眠東想西想怎么辦？好累心里放松不

      病情分析：
      如果發(fā)生什么事情造成心情比較緊張，晚上思慮太多。事情解決了失眠就好了，不必太介意。如果生理上的原因比較多建議看醫(yī)生
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可睡前用熱水泡泡腳，晚上適當(dāng)活動(dòng)一下，選擇你自己喜歡的放松方式，看看書(shū)或者適量聊些輕松地話題，都能夠安然入睡的。
      

      您好，根據(jù)您的描述，應(yīng)該是有一定的產(chǎn)后抑郁情緒，這種情況呢，首先要自我調(diào)整，和家人朋友多多的溝通，聊聊天，說(shuō)說(shuō)話，舒緩壓力。白天做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，晚上睡前呢，用溫水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，保證良好的睡眠質(zhì)量，如果自我調(diào)節(jié)不好呢，建議找一個(gè)專業(yè)的心理咨詢師，做正規(guī)的心理咨詢。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可能是坐月子生活作息的改變，照顧寶寶身體過(guò)于疲勞，與外界溝通交流減少，失眠，東想西想感覺(jué)好累，心里放松不下。如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒，經(jīng)常和家人朋友聊聊天，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，看一些喜劇的影視片，小品，相聲，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對(duì)“坐月子失眠東想西想怎么辦？好累心里放松不”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，產(chǎn)后出現(xiàn)的焦慮緊張，首先排除軀體的原因，還有情緒讓您想東想西，放松不下來(lái)，感覺(jué)好累。您考慮過(guò)這些焦慮來(lái)著哪麼，也許大多來(lái)著那些未來(lái)事，自己對(duì)未來(lái)的不確定事產(chǎn)生不必要的猜想，建議看人或事看向積極方向看。