近段時(shí)間總是失眠怎么辦？

      病情分析：
      如果是一天兩天的失眠，不要太驚慌，自己平時(shí)多注意，調(diào)整好生物鐘和飲食方面，是可以慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)的。如果是很長(zhǎng)時(shí)間的失眠就不要忽視了，去看看醫(yī)生，或者建議配合心理治療和物理治療慢慢的做調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      長(zhǎng)期失眠如果得不到調(diào)理會(huì)影響身體的健康，比如抑郁、習(xí)慣性脫發(fā)、心血管之類的疾病。長(zhǎng)期失眠不建議安定類的西藥，西藥只能強(qiáng)迫神經(jīng)去睡眠，卻得不到真正的改善。
      

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了失眠的情況，與學(xué)習(xí)壓力有關(guān)，建議您口服解郁安神顆粒進(jìn)行調(diào)整，注意放松心情，不要緊張，注意作息規(guī)律，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減輕壓力。
      

      你好，根據(jù)你提出的問(wèn)題，給予你如下的回答，雖然父母對(duì)你的要求很高，或者是期望值比較高，但是也不要給自己增加太多的煩惱，畢竟每個(gè)人的能力的，有限的，也不要給自己強(qiáng)加了一些負(fù)擔(dān)，讓你承受著太大的壓力。
      
      以上是對(duì)“近段時(shí)間總是失眠怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，考慮心理壓力大引發(fā)失眠，首先需要放松心情，注意保暖，要合理飲食，勞逸結(jié)合，合理安排生活和學(xué)習(xí)時(shí)間，多吃蔬菜水果，睡覺前散散步聽聽音樂(lè)放松心情，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，可以配合安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
      

      調(diào)整心態(tài)放松心情，睡前泡腳喝奶，可以喝安神口服液，有利于睡眠。祝你高考金榜題名，一定要為自己減壓，如果自己調(diào)整不了，就去醫(yī)院看心理醫(yī)生。
      

      你主要是考前焦慮，要想解決失眠的問(wèn)題，首先是調(diào)整你的考試目標(biāo)，你考試是為了自己，另外你可以這樣想假如你真的考的不好，你將會(huì)面臨什么？也可以考慮復(fù)讀，或者大學(xué)后再繼續(xù)考研，上大學(xué)不是唯一的出路，另外現(xiàn)在又沒有考試，結(jié)果又沒有出來(lái)，這些都是想的，不是真的，所以先讓自己平靜下來(lái)。
      

      你好，睡眠這種事情，你越緊張，它會(huì)越睡不著，越睡不著越緊張，形成惡性循環(huán)。其實(shí)你想想，要是緊張可以提高成績(jī)，就緊張，但是往往會(huì)起到反作用。所以制定一個(gè)合理的計(jì)劃是比較合適的
      
      以上是對(duì)“近段時(shí)間總是失眠怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般而言，久治難愈，或是原因不明、長(zhǎng)達(dá)數(shù)周甚至數(shù)月的失眠，可能是抑郁癥的重要信號(hào)。按照中醫(yī)理論，抑郁多半是肝氣郁結(jié)，多吃些疏肝導(dǎo)氣和清淡的食物，有利于調(diào)整不良情緒。
      指導(dǎo)意見：
      。如失眠時(shí)間較長(zhǎng)或較為嚴(yán)重的患者，臨床研究顯示，采用中西藥進(jìn)行綜合治療，如采用安定類西藥與中藥制劑馬來(lái)眠進(jìn)行聯(lián)合治療，可取得較為快速、理想的療效。另外，失眠引起的老年抑郁癥患者應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)于癥狀的恢復(fù)均有很好的幫助。
      

      病情分析：
      你好，多是因?yàn)樾睦碜饔?，根?jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
      指導(dǎo)意見：
      改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.