我看的一些心理書籍,發(fā)現(xiàn)自己有輕度的強(qiáng)迫癥,應(yīng)該怎么治療哪

      強(qiáng)迫癥的具體行為體現(xiàn)】
          當(dāng)下列一條或一條以上的癥狀持續(xù)存在影響正常生活時(shí),就應(yīng)該考慮找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢和治療了：
          經(jīng)常對(duì)病菌和各種疾病敏感,并毫無必要的擔(dān)心；
          經(jīng)常反復(fù)洗手而且洗手的時(shí)間很長,超過正常所需要；
          有時(shí)會(huì)毫無原因的重復(fù)相同的話語好幾次；
          覺得自己穿衣,清洗,吃飯,走路時(shí)要遵循特殊的順序；
          經(jīng)常沒有必要地反復(fù)做某些事情,例如檢查門窗,開關(guān),煤氣,錢物,文件,表格,信件等；
          對(duì)自己做的大多數(shù)事情都要產(chǎn)生懷疑；
          經(jīng)常不自覺地去想一些不愉快的回憶或想法,使人不能擺脫；
          經(jīng)常認(rèn)為自己的細(xì)小的差錯(cuò)就會(huì)引起災(zāi)難性的后果；
          時(shí)常無原因地?fù)?dān)心自己患了某種疾病；
          時(shí)常無原因地計(jì)數(shù)或多次吟唱某一段歌曲；
          在某些場(chǎng)合,很害怕做出尷尬的事；
          當(dāng)看到刀,匕首和其他尖銳物品時(shí)會(huì)感到心煩意亂；
          為要完全記住一些不重要的事情而困擾；
          有時(shí)會(huì)毫無原因的破壞某些物品,或傷害他人；
          在某些場(chǎng)合,即使當(dāng)時(shí)生病了,也想暴食一頓；
          當(dāng)聽到自殺,犯罪或生病這類事情時(shí),會(huì)心煩意亂很長時(shí)間,很難不去想它.
          有潔癖,幻想癥,電郵綜合癥,自慰過度等表現(xiàn).
      【病程和預(yù)后】
          一般起病緩慢,病程較長,癥狀可持續(xù)多年或時(shí)輕時(shí)重.病前性格特征明顯,發(fā)病年齡較早和病程較長者,預(yù)后欠佳.隨年齡增長,癥狀逐步減輕；病前有較明顯精神因素,強(qiáng)迫性性格特征不顯著,病程；較短,無陽性家族史者的癥狀也有可能自發(fā)緩解.