治療便秘秘方~吃什么能夠緩解呢？？？？？

      病情分析：
      我覺得最重要的改變你的生活習(xí)慣,因為用藥只是能暫時緩解便秘,長期用藥會對藥物產(chǎn)生依賴性第一,在飲食上,多吃粗纖維食物,比如芹菜,蒜苔,蘋果等等,總之,多吃蔬菜少吃油膩性的食物.第二,養(yǎng)成早起早睡的好習(xí)慣,保持每天心情愉快.第三,多飲水,特別是多喝酸奶,含雙歧桿菌的酸奶能平衡腸道的細菌.
      指導(dǎo)意見：
      (一)晚上睡前吃香蕉,或喝鮮榨的果汁(蘋果,西紅柿的都可以)(二)每天晚上睡前常用熱水袋蒸小腹,再用手順時針按摩小腹

      病情分析：
      便秘常表現(xiàn)為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便干結(jié)、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。便秘的包括便血、貧血、消瘦、發(fā)熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現(xiàn)報警征象應(yīng)馬上去醫(yī)院就診，作進一步檢查。
      疾病危害
      指導(dǎo)意見：
      便秘患者需根據(jù)便秘輕重、病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練和手術(shù)治療，以恢復(fù)正常排便生理。重視生活治療，加強對患者的教育，采取合理的飲食習(xí)慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結(jié)腸的刺激，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應(yīng)增加活動。生活治療1.分析便秘的原因，調(diào)整生活方式。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣；戒煙酒；避免濫用藥。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射閾值升高、便意消失，導(dǎo)致便秘。2.提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。3.適量的運動以醫(yī)療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
      以上是對“治療便秘秘方~吃什么能夠緩解呢？？？？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！