小兒便秘吃什么

      你好，便秘是個(gè)綜合性原因，一，要多喝水，第二飲食要以清淡為主，多食膳食纖維。第三忌油膩，魚肉，精細(xì)糧食。第四，可以口服乳果糖，促進(jìn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)節(jié)律，第五，每天按摩腹部，順時(shí)針按摩，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
      

      多運(yùn)動(dòng)、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次，以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力。幫助建立正常的排便行為?？删毩?xí)每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預(yù)防便秘。此外，應(yīng)食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、香蕉、柚子等。合理飲食，注意補(bǔ)充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。