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兒童一次睡眠多長(zhǎng)時(shí)間為佳？

男 | 12歲 2012-11-10 22:27:14 1人回復(fù) 來自紹興市

健康咨詢描述： 我家孩子現(xiàn)在晚上我覺得睡眠時(shí)間少了，本來8點(diǎn)左右就可以睡了的，睡到早上6點(diǎn)半，但是現(xiàn)在他晚上一定要到10點(diǎn)左右才肯睡，早上也是6點(diǎn)半起來，但是我總覺得少了不好，不知道他應(yīng)該睡多久比較好。

想得到怎樣的幫助：我想問一下孩子一晚上睡幾個(gè)小時(shí)才算正常？

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2012-11-23 16:45:29 我要投訴

      您好，一般孩子是需要在晚上8點(diǎn)之前就要睡著的，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在晚8點(diǎn)以后開始分泌并逐漸增多，這時(shí)候孩子入睡有助于身體增高。除了生長(zhǎng)激素外還有很多的激素也在晚上的時(shí)候分泌最多，對(duì)于孩子的身體發(fā)育至關(guān)重要，因此要養(yǎng)成孩子早睡的習(xí)慣，一般一天睡夠10小時(shí)就可以了。
      

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