怎樣才能提高性功能

      男人有一個良好的性功能，才能使夫妻生活變得和諧美滿，因為提高性功能的方法成為男性朋友最為關(guān)注的事情。下面根據(jù)我的個人經(jīng)驗，為大家介紹幾種提高性功能的方法，希望對廣大的男性朋友有所幫助。
      搓涌泉：盤膝而坐，雙手掌對搓發(fā)熱后，兩手緊握腳面，從趾根處起，對踝關(guān)節(jié)至三陰交一線往返用力摩擦20～30次，然后左右手分別搓涌泉穴(在足底前1/3處，足趾后屈時呈凹陷處)81次。搓動時意守涌泉，要不緩不急，略有節(jié)奏感。
      摩腎俞：兩手掌貼于腎俞穴(在第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處)，兩手中指對命門(在第2腰脊椎棘突下窩陷中，俯臥取穴)，雙手同時從上向下，從外向里的方向作環(huán)形轉(zhuǎn)動按摩，其轉(zhuǎn)運36次。此為順轉(zhuǎn)，是補法，反之為瀉法；腎俞穴宜補不宜瀉，轉(zhuǎn)動時要注意順逆，如有腎虛、腰痛者，可以9次為序，增加轉(zhuǎn)動次數(shù)，轉(zhuǎn)動意守命門。
      疏任督：一手置會陰穴(在陰囊根部至肛門的中間)，另一手則放在曲骨穴(在恥骨聯(lián)合上緣中點處)，然后兩手同時用力摩擦睪丸、陰莖100次左右，換手再摩擦100次左右。初練時手法力度要輕，以后逐漸增加。操作時要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁。
      運動鍛煉：多參加戶外活動，跑跑步，打打球，做做有氧運動，鍛煉身體，增強一下身體素質(zhì)，對提高性功能有很大的幫助。
      提高性功能的方法
      注意事項
      做做以上鍛煉，可以有效提高男性性功能，男性出現(xiàn)性功能障礙時，切記盲目治療，多試試以上的方法，嚴(yán)重的時候可以適當(dāng)配合藥物治療，相信效果會更佳！
      

      問題分析：男性性功能障礙是指男性在性欲、陰莖勃起、性交、性高潮、射精等性活動的五個階段中，其中某個階段或幾個階段或整個階段發(fā)生異常而影響性活動正常進(jìn)行。最多見的男性性功能障礙是陰莖勃起和射精異常。而，腎臟屬于泌尿系統(tǒng)的一部分，在傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中，腎臟屬于五臟之一。腎為先天之本，是人體生命的先天根本，關(guān)系著人類的生存繁衍。腎氣盈虧除了反應(yīng)腎臟及其相關(guān)的組織健康與否，也代表生命力是旺是弱。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織，如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問題。
      指導(dǎo)意見：人的勃起神經(jīng)和下半身的運動神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認(rèn)真做愛的人，事后雙腳會和爬山后一樣酸痛的原因。
      

      指導(dǎo)意見：
      這種情況考慮腎虛引起的可能性大，可以口服復(fù)方玄駒膠囊調(diào)理，盡量減少手淫，節(jié)制性生活，多運動增強體質(zhì)，保證充足睡眠，飲食清淡一些，少吃辛辣刺激性食物，堅持每天都做提肛運動，或者深蹲起運動，對提高性功能幫助更大。
      
      以上是對“怎樣才能提高性功能”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      提高男性性功能的五大方法
      刺激腹股溝管部
      刺激位于陰經(jīng)根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向高丸輸送血液和連接神經(jīng)的重要通路。因此,使腹股溝管中的血液循環(huán)良好,對于保持男性性功能是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰經(jīng)根部兩側(cè),從上向下?lián)崮?刺激血液流向高丸的通路。
      建議：每日按摩一次,每晚入睡前在床上按摩。
      刺激食指強精壯陽
      食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路,食指尖端是“商陽穴”。中醫(yī)認(rèn)為,刺激這一穴位,具有明顯的強精壯陽之效。按摩這個“商陽穴”不受場合、時間限制,方便操作;還能利用其他物件刺激這一穴位。
      注意：按摩時可用拇指和食指捏壓對側(cè)食指指腹60下,左右手交換捏壓為一次;按摩時要注意快速擦動,感到手指發(fā)熱為宜,長期堅持,會起到意想不到的效果。
      每天保持喝適量的蜂蜜
      蜂蜜中不但含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),還含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當(dāng)服用蜂蜜可以改善體質(zhì),提高性能力。特別對那些因體弱而性功能有所減退者,堅持服用蜂蜜制品效果則更佳。
      建議：每天喝些蜂蜜或其制品,必須養(yǎng)成習(xí)慣,長期堅持。
      助性的元素：鋅
      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)男性精液中含有較高濃度的鋅,而鋅能促進(jìn)性器官正常發(fā)育,可以保證男性性功能的正常發(fā)揮,缺鋅則會導(dǎo)致性成熟遲緩,性器官發(fā)育不全,性功能降低,精子減少等;另外,它還有助于提高人體的抗病能力。
      建議：每天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅5-7微克,另外,火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高,可適量食用。
      小編提示
      男性腎虛性功能減弱會導(dǎo)致男性生育能力的下降,作為妻子的要盡量配合丈夫的需求,共同打造性福生活。如果男性感到性功能減弱,腎虛等,應(yīng)及時的吃點效果較好的中藥,比如申斯挺就不錯,最后再給大家加強婚前性教育,使青年男女掌握必要的性知識;引導(dǎo)夫妻雙方認(rèn)識到性生活的重要性,加強相互間的理解與信任;
      

      性功能就是身體功能的一部分，很多男人想發(fā)揮它百分之百的狀態(tài)。就要更加細(xì)心、全面的保養(yǎng)。那么如何提高性功能呢？
      1.多運動，睡的香，吃的好，不挑食。這些都在調(diào)節(jié)身體的各項功能能力。
      熬夜、抽煙、酗酒、山吃海喝、都是在讓身體這輛車在做其功能以外的工作。而人體結(jié)構(gòu)的標(biāo)準(zhǔn)功能就是，運動、睡眠、飲食、排泄、性。有些人總是讓身體承受它的承受范圍以外的功能后，自然會影響身體的本職功能。
      2.生活方面
      從小老師強調(diào)的早睡早起，不一定非要睡八個小時，但是睡眠質(zhì)量一定要高，睡醒以后精神抖擻，入眠時間在六分鐘以內(nèi)。飲食要均衡，提高性功能的話，多吃牛羊肉，豆制品，特別是黑豆，黑米，黑之謎一類的黑色食品，黑色主腎。
      3.鍛煉方面
      每天要有一定量的有氧運動和無氧運動，以微排汗為標(biāo)準(zhǔn)。每個星期至少兩次的大負(fù)荷運動，如打半天的籃球，游泳之類的。
      4.提高性功能小技巧
      洗澡時，可以適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴惶嬖?，這是一種增強男人性功能的方法。如果溫度適當(dāng)，交替使用冷熱水沖淋，能夠提高皮膚新陳代謝，增強血管彈性。一般來說，陰莖的勃起會使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)相當(dāng)疲勞，且勃起時間越長越疲憊。而用溫水刺激則能加快血液循環(huán)，讓睪丸和陰莖“生龍活虎”起來。