我是一名高三的女生，經(jīng)常會在晚上夢到鬧鐘

      指導(dǎo)意見：
      失眠建議你可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情
      

      晚上夢到鬧鐘，和你在中考一樣的情形，這些都是自己想得太多的原因，建議你放松心情，當(dāng)自己感覺壓抑的時候，你可以去聽聽歌，散散步，和朋友講講心事，總之不要把自己一直外在緊張的氣氛當(dāng)時，要適當(dāng)給自己解壓，這樣自己學(xué)習(xí)起來也會事半功倍。希望這些意見幫到你，也祝你高考順利！
      

      建議平時盡量調(diào)整心態(tài)，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，釋放壓力。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。
      
      以上是對“我是一名高三的女生，經(jīng)常會在晚上夢到鬧鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好。指導(dǎo)意見：建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律；創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；
      

      緩解失眠的一些方法，希望可以幫到你。1.食醋催眠有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。4.水果催眠過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。5.面包催眠當(dāng)你失眠的時候，吃一點面包，能使你平靜下來，催你入眠。6.小米催眠小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。7.鮮藕催眠藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效?？芍窝撌?。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
      

      可以吃些養(yǎng)心安神的食物，例如大棗、桂圓，也可以適當(dāng)運動，放松心情，根本原因還是給自己太大壓力了，時間是很寶貴的，但是效率也很重要，如果心情好，精神狀態(tài)好，學(xué)習(xí)也能達(dá)到事半功倍的效果。
      

      指導(dǎo)意見：妹妹你好！你的這種情況我當(dāng)時也遇到過，就是你自己分析的壓力太大了，喝藥的作用不大，建議你睡前一杯牛奶，課間的時候出去走走，體育課一定要運動，和朋友家人老師多溝通，有時間聽聽舒緩的音樂和電影也是不錯的。高三是這樣的，我們都是這樣走過來的，這些都是不用花錢又實用的辦法，希望能夠幫到你。祝你身體健康，金榜題名！^_^
      
      以上是對“我是一名高三的女生，經(jīng)常會在晚上夢到鬧鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！