學(xué)習(xí)壓力太大怎么辦？如何解壓？

女 | 19歲懸賞10個(gè)健康幣 2012-10-26 20:37:37 4人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：很多科的知識(shí)還沒有弄懂近期不停的想著這些問題當(dāng)復(fù)習(xí)的時(shí)候怎樣也不能集中精神有時(shí)候甚至?xí)粗淖衷娇丛綗┮矔?huì)頭暈眼花有種惡心的感覺。。。。。請(qǐng)問醫(yī)生我該怎么辦？

想得到怎樣的幫助：希望能夠減壓并且能專心的學(xué)習(xí)

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zrzz1989 三級(jí)心理咨詢師擅長: 擅長處理情緒問題，擅長釋夢(mèng)和深層次溝通技術(shù)！幫助網(wǎng)友：142稱贊：5

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2012-10-26 20:47:07 我要投訴

      病情分析：
      這是由于許多科目的知識(shí)沒有弄懂這個(gè)現(xiàn)實(shí)事件引發(fā)的焦慮情緒。
      指導(dǎo)意見：
      每天抽出十五到二十分鐘的時(shí)間，可以選擇坐著，也可以選擇躺著，做深呼吸，讓自己的全身開始慢慢的放松下來，這個(gè)過程中會(huì)出現(xiàn)一些畫面或者身體會(huì)有一些反應(yīng)，慢慢的體會(huì)和感受這些畫面就好，讓這些反應(yīng)自然的流露就好。做完放松練習(xí)之后，試著去看一下需要看的學(xué)習(xí)資料。

康若靜其他擅長: 精神分裂癥、躁狂憂郁癥、更年期憂郁癥、偏執(zhí)狂、焦慮幫助網(wǎng)友：423稱贊：4

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2012-10-26 20:40:54 我要投訴

      病情分析：
      現(xiàn)在是上高三嗎，學(xué)習(xí)的時(shí)候要專心點(diǎn)，可以試試看，一段時(shí)間能否堅(jiān)持。自己慢慢的就好些了。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在是上高三嗎，學(xué)習(xí)的時(shí)候要專心點(diǎn)，可以試試看，一段時(shí)間能否堅(jiān)持。自己慢慢的就好些了。

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2012-10-26 20:42:17 我要投訴

      病情分析：
      壓力太大容易產(chǎn)生相反的效果
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該勞逸結(jié)合，高中壓力大，大多數(shù)同學(xué)給自己過多壓力，反而不易于提高學(xué)習(xí)成績(jī)，要把心態(tài)放輕松，慢慢學(xué)，學(xué)會(huì)一點(diǎn)是一點(diǎn)，多與同學(xué)交流，不要只專注于一科，如果學(xué)一課學(xué)夠了，可以看其他科，易于緩解腦疲勞
      以上是對(duì)“學(xué)習(xí)壓力太大怎么辦？如何解壓？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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2012-10-26 21:27:33 我要投訴

      病情分析：
      您現(xiàn)在是不是在讀高三啊？不會(huì)的話，你就應(yīng)該從根本去解決問題，我也有個(gè)這個(gè)情況，急也不能解決問題，要知道自己最不會(huì)的在哪里，一步一個(gè)腳印
      指導(dǎo)意見：
      多做些鍛煉，注重勞逸結(jié)合。有些時(shí)候越急越看不下去，也可以找找朋友或者同學(xué)老師聊聊天，不要只做讀書的機(jī)器