熬夜，精神恍惚怎么辦？
健康咨詢(xún)描述： 經(jīng)常晚上熬夜，喝酒，到3、4點(diǎn)、睡覺(jué)質(zhì)量也不好，經(jīng)常醒、應(yīng)該吃點(diǎn)什么中藥調(diào)理五臟六腑呢、
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熬夜的人需要注意一是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強(qiáng)鍛煉身體?？筛鶕?jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會(huì)兒體操、太極拳或到戶(hù)外活動(dòng)一下。三是調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時(shí)間表，并不斷修改至適應(yīng)。四是消除思想負(fù)擔(dān)。常熬夜者切忌憂(yōu)慮和恐懼，應(yīng)樹(shù)立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
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精神恍惚是由于你生活不規(guī)律，經(jīng)常的熬夜，而且喝酒抽煙，以至于每天只睡幾個(gè)小時(shí)，嚴(yán)重的睡眠不足讓身體進(jìn)入了一個(gè)非常差的亞健康狀態(tài)，所以你必須先調(diào)整生活規(guī)律，其次再和中藥進(jìn)行調(diào)理身體。
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當(dāng)身體經(jīng)常出現(xiàn)的熬夜出現(xiàn)了身體精神恍惚的臨床表現(xiàn)情況，考慮使身體出現(xiàn)了過(guò)度疲勞引起的神經(jīng)衰弱，有關(guān)可以考慮通過(guò)生活規(guī)律調(diào)理調(diào)整神經(jīng)功能的藥物，進(jìn)行綜合性調(diào)理和治療。
以上是對(duì)“熬夜，精神恍惚怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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