請問睡覺前可以喝牛奶嗎，有什么好處

      病情分析：
      你的情況是這樣，你年輕，25歲，完全可以在睡前喝上一杯牛奶，這樣對你的睡眠和胃腸都有好處，能促進(jìn)睡眠，保護(hù)胃粘膜。補(bǔ)充營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在睡前喝一杯牛奶，能促進(jìn)睡眠，保護(hù)胃粘膜。補(bǔ)充營養(yǎng)。
      

      病情分析：
      牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)和改善睡眠的作用。因此，在傍晚或臨睡前半小時(shí)喝一杯牛奶，有安神作用，可以促進(jìn)睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      傍晚或臨睡前半小時(shí)喝一杯牛奶，有安神作用，可以促進(jìn)睡眠?？梢韵胂?，忙完一天的工作，喝上一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，伴隨著幽幽的奶香，進(jìn)入甜蜜的夢鄉(xiāng)，這是多么幸福的事情??！
      
      以上是對“請問睡覺前可以喝牛奶嗎，有什么好處”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！