我想長高，我很想長高，特別是小腿?。。?！

女 | 19歲 2012-09-13 16:23:07 2人回復(fù) 來自臺(tái)州市

健康咨詢描述：我想長高，我很想長高，特別是小腿?。。。。。。。。。?！
健康。覺得身材比例，還需要長高一點(diǎn)

想得到怎樣的幫助：想問，19周歲，現(xiàn)在吃鈣片還能長高嗎？吃哪類的比較好呢？

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2012-09-13 16:24:54 我要投訴

      病情分析：
      建議你可以使用含維生素D的鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣,增加富含鈣食物如牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、動(dòng)物骨頭食用量，同時(shí)適量增加運(yùn)動(dòng),多做戶外運(yùn)動(dòng),增加接觸陽光的機(jī)會(huì),因?yàn)樽贤饩€可增加人體自身維生素D的合成，增加腸道對(duì)食物中鈣的吸收。這樣有利于骨骼的增長
      指導(dǎo)意見：
      多吃高蛋白食品像雞蛋.瘦肉.牛奶等，同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉多做跳繩.跑步.打籃球等這些運(yùn)動(dòng)都有利于長高，你可以參考一下