我在網(wǎng)吧上班要經(jīng)常熬夜早上要打掃衛(wèi)生腰疼，請問

男 | 17歲懸賞50個健康幣 2012-09-10 19:05:52 3人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述：我在網(wǎng)吧上班要經(jīng)常熬夜早上要打掃衛(wèi)生腰疼，請問經(jīng)常熬夜吃什么東西能補充身體晚上流失的營養(yǎng)，或者吃什么東西比較好？

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2012-09-10 19:16:12 我要投訴

（系統(tǒng)提示：此醫(yī)生通過語音解答了該問題，請通過下方語音功能收聽該醫(yī)生對問題的回復(fù).如有疑問請繼續(xù)向該醫(yī)生咨詢）

2012-09-10 19:37 ask3096464534 追問

您好，請問植物類脂肪比如說什么東西呢？

史占廣錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨科常見疾病診治，四肢創(chuàng)傷修復(fù)，手外科(肌腱，神經(jīng) 幫助網(wǎng)友：17549稱贊：1

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2012-09-10 19:19:18 我要投訴

      病情分析：
      您好，建議您多喝水，降火的也可以。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以帶一些營養(yǎng)的維生素，補充夜晚帶來的困意和水分流失。

桑喜梅赤峰市醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 強迫癥;精神分裂癥;應(yīng)激障礙;抑郁癥;驚恐癥;婚姻幫助網(wǎng)友：9532

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2018-05-30 13:36:51 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述做如下回答，熬夜的預(yù)防保健仍取決于日常飲食，必須均衡攝取6大類食物。但為了熬夜，晚餐時多吃富含維生素B群的食物，絕對有必要！維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙堿酸、維生素B6、維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經(jīng)細(xì)胞，對安定神經(jīng)、舒緩焦慮也有助益。

      以上是對“我在網(wǎng)吧上班要經(jīng)常熬夜早上要打掃衛(wèi)生腰疼，請問”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！