我最近經(jīng)常便秘，該怎么辦啊？有四五天不排

      病情分析：
      引起便秘的原因很多，有器質(zhì)性改變還有功能性改變，常見的是功能呢個性改變引起的便秘。腸管器質(zhì)性病變：腫瘤、炎癥或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。直腸、肛門病變：直腸內(nèi)脫垂、痔瘡、直腸前膨出、恥骨直腸肌肥厚、恥直分離、盆底病等。內(nèi)分泌或代謝性疾病：糖尿病、甲狀腺功能低下、甲狀旁腺疾病等。功能性改變的病因常見的有進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，工作緊張、生活節(jié)奏過快、工作性質(zhì)和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣，濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
      指導意見：
      建議應尋找引起便秘的原因，調(diào)整生活方式。養(yǎng)成定時排便的習慣。均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。多食用一些高纖維食物。適當運動，促進胃腸蠕動，避免濫用導瀉藥。