記憶力減退腦子不好

      你這種情況需要考慮是發(fā)生了神經(jīng)衰弱。原因可能是這些年來(lái)思想壓力過(guò)大，或者精神過(guò)于緊張，或者過(guò)于疲勞或者生活作息不規(guī)律，或者長(zhǎng)期心情不太好造成的。你可以對(duì)照我說(shuō)的這些思索一下是什么原因造成的呢？然后想辦法進(jìn)行解決啊，只要營(yíng)養(yǎng)不缺乏應(yīng)該和飲食關(guān)系不大，但是既然已經(jīng)發(fā)生了，建議你可以適當(dāng)多吃具有健腦作用的食物，例如核桃，牛奶，蓮子，大棗，蜂蜜，桂圓，黑芝麻，小米粥，等，平時(shí)要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，按時(shí)休息，不熬夜，避免受到過(guò)大壓力，避免受到大的精神刺激，放松思想，保持樂(lè)觀心情。經(jīng)常做一些輕柔的體育運(yùn)動(dòng)，例如可以早晚跳舞，唱歌，散步，慢跑，打球，做操等，或者經(jīng)常郊游，或者經(jīng)常找好朋友說(shuō)說(shuō)笑笑。善于傾訴自己內(nèi)心的煩惱，來(lái)調(diào)節(jié)心情。
      

      從你問(wèn)題的描述中看，你覺(jué)得你自己最近幾年的記憶力有所下降，那么這幾年你的身體方面是否有問(wèn)題？有沒(méi)有一些心理方面的壓力？這些都是可能導(dǎo)致你注意力不集中的原因。需要針對(duì)不同的情況，進(jìn)行檢查。
      

      看到您的描述，非常理解您的心情，您的狀態(tài)，首先要調(diào)整睡眠，睡眠充足之后神經(jīng)修，吾洗的好，自然這些問(wèn)題就會(huì)迎刃而解，建議您做心理咨詢，學(xué)會(huì)身體放松，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，改變你現(xiàn)在的狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“記憶力減退腦子不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！