手淫一年，精神不好集中不了注意力并且腰疼
健康咨詢描述： 手淫一年，精神不好集中不了注意力并且腰疼記憶力也下降很影響學(xué)習(xí)我想知道戒了后這種不舒服是否可以改變恢復(fù)到?jīng)]手淫過得狀態(tài)大約得戒手淫多長時間身體才能恢復(fù)跪求
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病情分析：
您好，根據(jù)您的描述，您的腰疼記憶力下降是由于手淫過度造成的后果。手淫適度可以緩解自己的壓力和放松自己的心情，手淫過度就會影響自己的身心健康和學(xué)業(yè)。
指導(dǎo)意見：
您的身體已經(jīng)出現(xiàn)了手淫帶來的超負(fù)荷的信號了，建議您必須要戒掉手淫過度的不良習(xí)慣，其次要加強自己身體鍛煉，多吃水果和蔬菜，也可以吃核桃，在補腦的同時，也可以補腎。您現(xiàn)在年紀(jì)還小，身體恢復(fù)能力強，但是恢復(fù)的具體時間還是要看您個人戒掉的徹不徹底。
以后一次也不手淫我也快開學(xué)了因為手淫精神也不好光想睡覺我想問一下戒徹底身體大約什么時候能恢復(fù)？謝謝
一個禮拜以上的時間不手淫，您就不會感覺過分的疲勞，堅持鍛煉，多吃點核桃，慢慢您的注意力和記憶力就會好起來。具體時間不好說，但是時間不會很長，如果您戒掉手淫的習(xí)慣，開學(xué)后不會影響您的正常學(xué)習(xí)的。
謝謝堅持鍛煉怎么個鍛煉
鍛煉很簡單，跑跑步、打打球都可以，不用過度的鍛煉，剛剛感覺到累了就行，但是要堅持。您現(xiàn)在年紀(jì)還小，現(xiàn)在戒掉不良習(xí)慣的話，對您以后的發(fā)育也有好處。
謝謝謝謝我一定會戒掉的
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