心煩失眠還愛(ài)嘆氣不想上班壓力大

      第一：檢查一下自己的身體，有無(wú)器質(zhì)性的病變。第二：想想最近有無(wú)重大的事件發(fā)生，影響到自己的身心。靜下心來(lái)的時(shí)候，覺(jué)察一下自己，煩的是什么，嘆的又是什么，找到情緒的來(lái)源，看向自己的內(nèi)在。
      

      可能是你對(duì)工作不感興趣，上班的生活過(guò)于枯燥乏味，上班時(shí)老想睡覺(jué)，對(duì)生活失去信心，晚上睡不好覺(jué)，抑郁情緒，如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療，在生活中希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒，經(jīng)常和樂(lè)觀開(kāi)朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢(xún)治療。