開(kāi)會(huì)時(shí)發(fā)言時(shí)，時(shí)間長(zhǎng)了總是緊張、流汗

男 | 35歲 2012-07-27 09:34:33 3人回復(fù) 來(lái)自泰安市

健康咨詢描述：我一個(gè)朋友工作三四年了，每到開(kāi)會(huì)發(fā)炎的時(shí)候，總是緊張，而且總是克服不了，本來(lái)很好的題材的思路，結(jié)果表達(dá)出來(lái)后，還是只言片語(yǔ)，不能讓人滿意，不知道有沒(méi)有什么辦法能讓我克服這種膽怯的心理

想得到怎樣的幫助：想知道有什么好的方法能夠讓我克服這種膽怯的心理

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2012-07-27 09:39:19 我要投訴

你緊張是不是因?yàn)楹ε伦约赫f(shuō)得不好，害怕自己說(shuō)出來(lái)的觀點(diǎn)得不到別人的贊同？還是其他什么原因？你應(yīng)該學(xué)著自信，自信就是堅(jiān)持做自己認(rèn)為正確的事和有能力做的事，你發(fā)言并不是你做錯(cuò)了什么事，所以不要緊張。

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2018-05-17 16:29:44 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述考慮焦慮狀態(tài)，建議白天保持心情愉快，避免緊張勞累熬夜等，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，多與人接觸，聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)放松自己，提高自信心，必要時(shí)可以心理治療。

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2018-05-17 16:31:12 我要投訴

      之所以緊張膽怯，實(shí)際上主要是自己擔(dān)心的事情太多，比如擔(dān)心自己，見(jiàn)解不夠深刻，思路不夠清晰，表達(dá)不夠準(zhǔn)確生動(dòng)，更新，領(lǐng)導(dǎo)同事對(duì)自己有看法，擔(dān)心被人看不起，等等等等。把這些擔(dān)心放下。你的緊張會(huì)大大緩解，只是單純的表達(dá)與交流，不期待其他。

      以上是對(duì)“開(kāi)會(huì)時(shí)發(fā)言時(shí)，時(shí)間長(zhǎng)了總是緊張、流汗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！