節(jié)食減肥早上空腹吃一個(gè)蘋果,一碗湯粉或蒸粉

      病情分析：
      您晚上不吃是不行的，這都是過(guò)度節(jié)食，減肥的話最好不要使用藥物，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)等副作用，還會(huì)反彈。最好的減肥還是適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)還有控制飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您在飲食和運(yùn)動(dòng)上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂過(guò)高的食物，比如米飯、面包等，多吃富含纖維的食物，比如青菜、水果都是有很好的減肥作用的。同時(shí)每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，可以慢跑、打球等，貴在您的堅(jiān)持，希望我的回答可以幫到您
      

      你好，你的這種飲食肯定會(huì)瘦下來(lái)的，但是我不建議你節(jié)食減肥！因?yàn)楹芏嗳斯?jié)食減肥之后，一旦吃飯就會(huì)反彈，我建議你一日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白低脂肪的食物，同時(shí)配合著運(yùn)動(dòng)，只有這樣才能改善你的體質(zhì)，達(dá)到長(zhǎng)期減肥的目的！