減肥時肥肉先減下來再長肌肉，還是肌肉在肥

      你好！減肥的方法有多種，有純粹控制飲食，有控制飲食運動。
      不知道你使用的是那種方法。如果僅僅控制飲食，那么你的肌肉和脂肪都會減少，如果運動減肥，脂肪逐漸減少，同時肌肉量增加
      

      病情分析：
      這其實是一個同步的過程。人體攝入的能量超過您所消耗的能量是，一部分就會以脂肪的形式囤積在身體上。在您減肥增肌的過程中，所消耗的那部分脂肪也會有一部分轉化為肌肉的。只不過想要達到良好的增肌效果，要做力量聯(lián)系。而普通的跑步打球之類的運動消耗的脂肪，大部分經(jīng)過能量消耗轉變?yōu)樗蜌怏w了。
      指導意見：
      如果您想增肌，建議加強力量聯(lián)系。如果以減肥為目的，可以多跑步。