快速治療失眠

      失眠的時(shí)候，可以通過(guò)按摩穴位來(lái)緩解，穴位是很有講究的，對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)，可以按摩涌泉穴試試，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做相互摩擦的動(dòng)作，一直做到腳心發(fā)熱的時(shí)候，再把兩個(gè)腳反過(guò)來(lái)，換另一只腳就這樣交替的按摩，這樣就會(huì)很快有困意的，可以治療失眠。

      你好，根據(jù)描述，晚上睡覺(jué)前洗熱水澡，出去走走，聽(tīng)聽(tīng)放松音樂(lè)，不要看電影，玩手機(jī)，不要考慮工作的事，放松自己，有睡意再上床休息。

      你好，如果你的失眠持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議你可以去專(zhuān)科醫(yī)院短期內(nèi)服用助眠藥物治療，同時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，調(diào)整好自己的心態(tài)。祝你早日康復(fù)。
      以上是對(duì)“快速治療失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！