你好,失眠食療 ●鮮百合50克,用清水浸一晝夜。取生熟棗仁各15克,水煎去渣,用其汁將百合煮熟,連湯吃下。也可用鮮百合60~90克與蜂蜜適量拌和,蒸熟,睡前服。常食具有清心安神的作用,能治神經(jīng)衰弱和更年期綜合征?!裆徸樱ㄉ徯模?0個,水煎,加鹽少許,每晚睡前服,可安神補氣。也可用蓮子青芯1~2克,開水沖泡代茶飲?!窆饒A肉15~30克,加白糖適量,煎后飲服,可以補益心脾,養(yǎng)血安神。●大紅棗20枚,蔥白七根,加水煎服,可治虛勞不眠?;蛴么蠹t棗30克,淮小麥30克,炙甘草10克,水煎,飲湯吃棗??芍斡汕橹疽钟艋蛩紤]過度,心脾受損引起的心煩不寐。
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
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