, 我現(xiàn)在不知道怎么回事我現(xiàn)在白了好多頭發(fā)

      一、減少洗頭次數(shù)：秋季應該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭2次就足夠了，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多.洗發(fā)水不要使用去油脂和去頭屑的類型；盡量少用堿性大的香皂洗頭；要多用護發(fā)素；還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫發(fā).二、防曬：秋天陽光中的紫外線含量并不比夏天少，尤其是天氣干燥、陽光猛烈的日子，戶外活動也應該盡量打傘，以減少對頭發(fā)的損害.三、調整飲食：頭發(fā)的生長、代謝和飲食營養(yǎng)有很大關系.鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質蛋白質是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等；適當補充一些維生素B2，對預防脫發(fā)都有較好的作用，如果發(fā)質又干又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發(fā)質.祝您和您的家人身體健康，每天有個好心情，有不清楚的地方請及時提出，我會為您及時回答.