自卑，彷徨，怎么建立自信

我的生活環(huán)境中有不少人夸我的，就像很多人說我五官長(zhǎng)得很好，但自己總覺得自己不好看，覺得他們是討我高興，總覺得他們不是真心的，如果有人說我不是，例如胖了或者長(zhǎng)痘時(shí)被說青春了，自己就變得很不高興，甚至不想見人，嚴(yán)重時(shí)會(huì)哭，別人對(duì)我開玩笑不是因?yàn)楣ぷ?，是平時(shí)吃飯或者出去玩的時(shí)候，朋友會(huì)說我笨。。我覺得自己自卑到很嚴(yán)重程度了，自己也覺得過得很痛苦啊。

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由于條件的限制，我不能探究最初導(dǎo)致您自卑的原因是什么，但是我能感覺您自卑的嚴(yán)重程度，因?yàn)榫瓦B別人夸您，您都覺得是虛假。我認(rèn)為原因應(yīng)該是您在小的時(shí)候由于自身的某種缺陷或者缺點(diǎn)被別人取笑或者打擊了，您的自尊心收到了傷害，于是導(dǎo)致了您的不自信，由于不自信，您做事上就做不到很好，又導(dǎo)致身邊的人對(duì)您的笑，形成惡性循環(huán)。像您這種情況，建議您去專業(yè)的咨詢機(jī)構(gòu)吧，如果碰到精神分析的，他會(huì)找到您自卑的原因，如果碰到認(rèn)知療法的，可能直接改變您對(duì)事物的看法，都是有一定療效的，而通過這樣的留言咨詢是起不到什么效果的。

真的嚴(yán)重到要去看心理醫(yī)生嗎？其實(shí)我知道自己自卑的原因，我只是不懂怎么讓自己放開

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要是您知道自己自卑的原因，您可以說出來看看。目前心理咨詢是很貴的，但是要是情況嚴(yán)重的話，還真的去看。

因?yàn)槲沂嵌欢患。m然不是特別嚴(yán)重，但都有種不想見人的感覺，所以我變得很自卑，覺得沒有外表的人必須要有強(qiáng)的工作能力，所以我不允許自己在工作上出錯(cuò)，每次出錯(cuò)都很自責(zé)，總覺得自己做得不夠好，也很怕與陌生人說話，所以除了同事和同學(xué)，我基本沒有勇氣去認(rèn)識(shí)朋友

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其實(shí)你應(yīng)該有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，就算痘痘肌，他只能說明你在這方面有個(gè)缺點(diǎn)而已，你是應(yīng)該好好地工作，但是不要太強(qiáng)求自己，要試著原諒自己。沒個(gè)人都有缺點(diǎn)，但是要正視自己的缺點(diǎn)，笑談自己的缺點(diǎn)，調(diào)侃自己的缺點(diǎn)，那么缺點(diǎn)也可能變成優(yōu)點(diǎn)。多笑笑吧，沒有什么的，多看看有缺點(diǎn)的人是怎么走過來的，怎樣讓缺點(diǎn)變成優(yōu)點(diǎn)的。