說話聲音小，沒自信，自卑

      你存在自信心不足，自卑情緒的現(xiàn)象，如果沒有影響生活或者學(xué)習(xí)的話，考慮與性格有關(guān)系，建議加強運動，放松心情，遇到困難時學(xué)會尋求親朋好友的幫助，加強自信心的培養(yǎng)，多看到自己的優(yōu)點，接納自己的缺點，如果影響生活或者學(xué)習(xí)的話，需要于精神科就診，進行心理治療或者合并藥物治療
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，說話聲音小，沒自信，很自卑。
      指導(dǎo)意見：
      人的性格是很難做出改變的，性格的形成與生物心理社會因素有很大的關(guān)系。也就是說與你的成長經(jīng)歷，父母的教育方式以及父母的性格的影響都有關(guān)系的。這也需要在平時的工作和生活中，慢慢完善自己的人格，平時多看看有關(guān)正能量的書籍，多用知識來充實自己。比如《人生不設(shè)限》《人性的弱點》這都是有關(guān)正能量的書籍，平時也要多做做運動，做做冥想，正念減壓，都會讓自己達到身心，放松下來，提高自信心，強身健體一舉幾得。
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示，缺乏自信心，有自卑的心理障礙癥狀表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整生活規(guī)律，多做戶外活動鍛煉身體，增強體質(zhì)。改變思維方式，減壓放松自己，多關(guān)注自己長處和優(yōu)點，樹立自信心，消除自卑心理障礙，輕松面對別人，面對生活。
      
      以上是對“說話聲音小，沒自信，自卑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！