十來天了便秘，兩三天上一次大號，卻總是放

女 | 37歲懸賞100個健康幣 2011-07-17 20:38:44 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：十來天了便秘，兩三天上一次大號，卻總是放屁，這之間有關(guān)系嗎
飲食很注意了，我是產(chǎn)后差不多二十天，孕期從沒便秘過，現(xiàn)在不知什么原因，多喝水，吃水果，蔬菜，還是這樣

想得到怎樣的幫助：十來天了便秘，兩三天上一次大號，卻總是放屁，這之間有關(guān)系嗎

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2011-07-17 20:39:28 我要投訴

你好，1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于促進(jìn)排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律

張桂芬萊蕪市中醫(yī)醫(yī)院其他擅長: 小兒內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病的診療，如小兒肺炎，小兒腹幫助網(wǎng)友：12038稱贊：715

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2011-07-17 20:41:46 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您以上的癥狀描述，便秘，伴有矢氣，考慮您現(xiàn)在的主要情況應(yīng)該是屬于腸易激綜合征。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您平時多食用新鮮水果，蔬菜，宜清淡飲食，不宜過多食用辛辣刺激性食物，多喝水，適當(dāng)運動。必要時服用潤腸通便藥物，如六味能消膠囊，或者是喝點決明子茶。
      祝您早日康復(fù)。