肚子上出現(xiàn)了贅肉該怎么辦？
健康咨詢描述： 肚子上長了很多的贅肉，現(xiàn)在腰也變成水桶了，怎樣鍛煉？
想得到怎樣的幫助：想通過鍛煉來使自己瘦身。
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病情分析：
可以節(jié)食，不要吃宵夜。這是控制飲食，接下來就是鍛煉身體，運動瘦身。
指導(dǎo)意見：
可以做一些仰臥起坐，增加腹部的力量，還有可以轉(zhuǎn)呼啦圈，那種軟的呼啦圈特別有效。還有就是普拉提的一些動作，很有效果。
腹部出現(xiàn)了贅肉，就要適當(dāng)?shù)腻憻?，你可以全身心的跳健美操來達到減肥效果，也可以增加腹部的運動俯臥撐，仰臥起坐都可以有效的幫助您減掉腹部的贅肉
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要想減掉肚子上的贅肉，這個需要注意平時多運動鍛煉，多做腹部運動，比如仰臥起坐和轉(zhuǎn)呼啦圈的，另外就是要注意飲食控制盡量少吃多餐，少吃油膩，高脂肪的食物，堅持鍛煉，飯后適當(dāng)?shù)纳⒉?，一般來說可以慢慢的收腹的。
以上是對“肚子上出現(xiàn)了贅肉該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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