吊單杠長(zhǎng)高

      只要你的骨骼線沒有閉合，就完全有長(zhǎng)高的空間，所以說多做一些有意義的運(yùn)動(dòng)，比如扒單杠，游泳，跑步，打球，引體向上都可以的，而且需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，如果閉合了，那就不可能再長(zhǎng)高的

      病情分析：
      身高受很多因素所影響，其中先天父母遺傳和后天營(yíng)養(yǎng)鍛煉因素起決定作用
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘說的情況，吊單杠可以起到促進(jìn)長(zhǎng)高的作用，在運(yùn)動(dòng)的過程中可以促進(jìn)關(guān)節(jié)的張拉

      你好！單杠會(huì)有一定效果，還要配合飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多喝牛奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)吸收。
      以上是對(duì)“吊單杠長(zhǎng)高”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      像這個(gè)堅(jiān)持下去會(huì)有一點(diǎn)效果的，是有科學(xué)依據(jù)的，跳繩打籃球堅(jiān)持下去也會(huì)有效果。平常合理飲食也是比較重要的，應(yīng)該多補(bǔ)充牛奶和高蛋白的食物，新鮮水果蔬菜也是必不可少的！

      病情分析：
      你好！有利于長(zhǎng)高的體育訓(xùn)練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習(xí)。增加營(yíng)養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運(yùn)動(dòng)、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結(jié)合進(jìn)行.其中，最主要的是跳，每天應(yīng)盡可能全力跳200次.

      病情分析：
      鍛煉,長(zhǎng)高鍛煉法一般說來，人的身高主要是由先天性條件決定的，但是鍛煉對(duì)增長(zhǎng)身高的積極作用也不可小視。在此，為18至25周歲的青年提供一組適于身高增長(zhǎng)的方法1．前奏曲。先慢跑5至7分鐘，待身體發(fā)熱后，做幾種柔韌性練習(xí)和放松練習(xí)，如擴(kuò)胸、扭腰、上下肢擺動(dòng)。2.做徒手健美操或自由體操，重復(fù)2次。3．引體向上12次，如力量足夠，可在腳部懸掛重物。4．身體倒懸掛單杠上20秒鐘，重復(fù)2次。
      指導(dǎo)意見：
      5．原地起跳摸高和縱線跑跳摸高各12次，重復(fù)2次。平時(shí)也可有意識(shí)地多做一些跳躍練習(xí)。6．爬樓梯。每次爬六層，重復(fù)2次，注意每次跨步時(shí)，要踏過2至3個(gè)臺(tái)階。7．叉腿練習(xí)。兩腿盡可能向兩端伸展，邊伸展邊放松，持續(xù)3分鐘，重復(fù)2次。長(zhǎng)高鍛煉是一種有目的的訓(xùn)練，操練者必須遵循循序漸進(jìn)和持之以恒的原則，最好每天訓(xùn)練，早晨和黃昏各一次，睡前不宜練。

      病情分析：
      病情分析：你好，長(zhǎng)高要結(jié)合多方面的因素，包括運(yùn)動(dòng)，飲食，睡眠，營(yíng)養(yǎng)等等
      指導(dǎo)意見：要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.
      以上是對(duì)“吊單杠長(zhǎng)高”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身高跟先天遺傳，生長(zhǎng)激素分泌都是有關(guān)系的，后期的鍛煉也能起到很大的作用，但是這種就跟減肥一樣，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以。
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉,長(zhǎng)高鍛煉法一般說來，人的身高主要是由先天性條件決定的，但是鍛煉對(duì)增長(zhǎng)身高的積極作用也不可小視。在此，為18至25周歲的青年提供一組適于身高增長(zhǎng)的方法1．前奏曲。先慢跑5至7分鐘，待身體發(fā)熱后，做幾種柔韌性練習(xí)和放松練習(xí)，如擴(kuò)胸、扭腰、上下肢擺動(dòng)。2.做徒手健美操或自由體操，重復(fù)2次。3．引體向上12次，如力量足夠，可在腳部懸掛重物。4．身體倒懸掛單杠上20秒鐘，重復(fù)2次。5．原地起跳摸高和縱線跑跳摸高各12次，重復(fù)2次。平時(shí)也可有意識(shí)地多做一些跳躍練習(xí)。6．爬樓梯。每次爬六層，重復(fù)2次，注意每次跨步時(shí)，要踏過2至3個(gè)臺(tái)階。7．叉腿練習(xí)。兩腿盡可能向兩端伸展，邊伸展邊放松，持續(xù)3分鐘，重復(fù)2次。長(zhǎng)高鍛煉是一種有目的的訓(xùn)練，操練者必須遵循循序漸進(jìn)和持之以恒的原則，最好每天訓(xùn)練，早晨和黃昏各一次，睡前不宜練。