怎樣減肚子和腰上的贅

      減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：
      對(duì)你的減肥,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
      

      你好，很高興為你解答，產(chǎn)后的媽媽在哺乳期，由于食物營(yíng)養(yǎng)比較豐盛，加上鍛煉較少，容易產(chǎn)生腹部的贅肉。嗯，建議在三個(gè)月之后增加運(yùn)動(dòng)量，嗯，這樣可以促進(jìn)腹部贅肉減少。又在哺乳期，不能通過(guò)節(jié)食的方法控制贅肉。

      根據(jù)您的描述，您這種情況如果要減肥，我建議你平時(shí)要運(yùn)動(dòng)起來(lái)，不要久坐，飲食上要清淡，每日三餐吃得不要太飽，晚餐吃得少一些。
      以上是對(duì)“怎樣減肚子和腰上的贅”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！