身高怎樣才能增加？平時(shí)要怎么樣鍛煉飲？

保密 | 0個(gè)月 2011-04-04 00:43:05 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 1.個(gè)子不高，
2.身體比較瘦小......

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒(méi)去看過(guò)..........

想得到怎樣的幫助：怎么樣才能再長(zhǎng)一點(diǎn)

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2017-12-16 10:30:32 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，如果想長(zhǎng)高應(yīng)該堅(jiān)持體格鍛煉，多做縱向運(yùn)動(dòng)，例如引體向上、跳繩、排球、籃球、踢毽子等強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)。每天至少有20-40分鐘的有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間。多吃面食類及牛奶，貝類，小魚(yú)干等含鈣量高的食品。還有就是保證充足睡眠。