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辦公室人員如何鍛煉

女 | 38歲 懸賞20個健康幣 2007-07-18 22:20:36 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 長期在辦公室伏案工作,工作量也特別地大,下班又要照顧孩子,所以平時幾乎就沒有了自己的時間,現(xiàn)在人很消瘦,身體也比較虛弱,而且手胳膊上和大腿的肉特別松馳,所以我想利用辦公時間在辦公室里做一些小運(yùn)動,即不會影響工作也不影響同事,又能達(dá)到肌肉結(jié)實(shí)的效果,請問有這樣的好事嗎?

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趙然然
趙然然 牡丹江市第二人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 外科,骨科常見病及手術(shù)病人護(hù)理；孕產(chǎn)婦,慢性病,老 幫助網(wǎng)友：22504稱贊：5
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2017-09-28 20:16:06 我要投訴

      你好，根據(jù)您的描述，這種情況建議您加強(qiáng)鍛煉可以在辦公室經(jīng)常做一下頸椎操。同時可以做蹲起的動作，加強(qiáng)身體鍛煉，增加血液循環(huán)。
      

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