辦公室人員在平時要注意坐姿,在做了30~40分鐘的時候,可以起來活動一下腰部,放松一下。平時要進行戶外鍛煉,也可以做一下腰背肌的功能鍛煉,增強腰背部的肌肉,可以增強腰椎的穩(wěn)定性。
溫馨提示:
進行體育鍛煉,但要適宜。
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