辦公OL郁悶的問題

      病情分析：
      您好，這種情況與飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣都有關(guān)系，比如你是白領(lǐng)人員經(jīng)常做辦公室，運動量少，會造成便秘。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上要規(guī)律，多吃蔬菜水果，適當(dāng)?shù)某源旨Z，平時喝些酸奶可以很好的調(diào)理腸道菌群。如果幾天不大便，食用熟紅薯可以促進(jìn)排便。
      做調(diào)理大腸經(jīng)的簡單動作，每天堅持，站在原地雙腿叉開與肩同寬，雙臂上舉手掌向上，頭向右轉(zhuǎn)眼睛看左邊腳后跟，頭向左轉(zhuǎn)看右邊腳后跟，雙臂要盡量向上伸直，感覺到肌肉的拉伸，左右各做7--10次。
      養(yǎng)成早晨起床后先喝一杯溫開水的習(xí)慣。