輕微強(qiáng)迫癥（急需治療方法）

      你好，從你的描述看，你遇到了一些心理困惑，生活中有許多事，有些對(duì)我們很重要，有些不重要，我們會(huì)看菜下筷子，分配不同的注意力和精力來應(yīng)對(duì)。由于個(gè)體的差異，環(huán)境，情緒，事物的復(fù)雜程度，接受信息是否全面，個(gè)人的理解力等等因素的原因，不能達(dá)到我們希望的結(jié)果，對(duì)自己進(jìn)行了不合理的評(píng)價(jià)，甚至批判。盲目參照別人的標(biāo)準(zhǔn)，或受到別人的議論和評(píng)價(jià)，自己未能做出分析，自我認(rèn)同出現(xiàn)問題，懷疑自己，對(duì)自己評(píng)價(jià)低。生活中有許多事是由于粗心大意造成了不良后果，因此要求我們要細(xì)心仔細(xì)認(rèn)真對(duì)待每一件事，但我們這樣做時(shí)，又會(huì)有人說我們動(dòng)作慢，笨，接下來我們自己也糊涂了，到底如何坐那，參照別人的價(jià)值判斷體系，以別人的標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)來要求自己，讓自己時(shí)時(shí)處于焦慮狀態(tài)，產(chǎn)生所謂的強(qiáng)迫思維，強(qiáng)迫行為，痛苦不已，越想控制，對(duì)抗的越厲害，心理面常常出現(xiàn)兩個(gè)聲音，在爭(zhēng)奪控制權(quán)，到底聽誰的哪，本來人的大腦只有一個(gè)指揮官，指揮從容，現(xiàn)在有無中生有出現(xiàn)了另一個(gè)司令，這時(shí)指揮系統(tǒng)混亂了，交通也亂了。根據(jù)自己的實(shí)際情況來制定適合自己的標(biāo)準(zhǔn)，參照當(dāng)時(shí)的情景來規(guī)劃指導(dǎo)自己的言行，身心統(tǒng)一，合理的評(píng)價(jià)自己，對(duì)待不同事物，每個(gè)人有不同的看法，角度，觀點(diǎn)，是很正常和平常的事。大自然的特點(diǎn)就是多樣性，人上一百形形色色。
      個(gè)人觀點(diǎn)，僅供參考。