便秘、減肥節(jié)食導(dǎo)致更加便秘、臉色差，口氣

健康咨詢描述： 25歲。較胖，158cm，122斤。之前經(jīng)常嘴里長潰瘍。且有差不多近1年的便秘導(dǎo)致的肛裂。之后開始多吃蔬菜，每天按時去廁所蹲。便秘還是時好時壞。不愛喝水，久坐，運動少。
最近一周，決心減肥（太胖），早餐吃粗糧面包或者燕麥，沖牛奶，或者加雞蛋。
中午只吃蔬菜+蘋果，晚飯只吃蔬菜+魚肉或者蝦。不吃米飯和雞鴨肉等，只吃少量水果，酸奶。
發(fā)現(xiàn)身體沒有不適。
但便秘情況加重，2,3天不便，勉強便也是量極少，辛苦。
今天發(fā)現(xiàn)口氣嚴重！
不知道該如何？不想中斷減肥。
怎么辦怎么辦？求助醫(yī)生！謝謝?。?

曾經(jīng)的治療情況和效果： 便秘基本上就是靠調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，多吃些蔬菜。偶爾吃杜密克果糖藥物

想得到怎樣的幫助：如何解決便秘（長期），不影響減肥的情況下。
清除口氣。