頭昏腦脹,記憶力下降晚上睡不好覺,思想不集中

      你好！有很多的因素會導(dǎo)致睡眠不好，要注意晚上睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，在治療上建議最好可以通過中醫(yī)辯證治療因?yàn)殛幪摶鹜⑿奶撃懬印⑿钠商?，脾胃濕熱、飲食停滯等都可?dǎo)致,中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神，平時(shí)要注意多到戶外活動(dòng)，保持樂觀的心態(tài)對待生活，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，不要刻意的去想一些事情，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，更多疑問可以及時(shí)的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。
         

      您好，.神經(jīng)衰弱的治療，
      1. 心理治療，了解疾病的本質(zhì)，解除思想顧慮。樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，，性格開讓，避免誘因，
      2. 藥物治療，谷維素，維生素Ｂ1，舒樂安定治療，
      3. 針灸治療和中醫(yī)治療，